Как ограничивать своё экранное время в Instagram и на Facebook

Миниатюра для статей

Одна из лучших новых функций iOS 12 – Экранное время. Она позволяет легко следить за временем, которое вы тратите на свой iPhone или iPad. Функция сообщает вам, сколько времени вы проводите в конкретных приложениях и позволяет устанавливать лимиты. Если у вас iOS 12, мы настоятельно рекомендуем использовать данную функцию.

Однако iOS 12 есть не у всех, так что компания Facebook решила добавить подобную функцию прямо в свои приложения Facebook и Instagram. В них тоже отображается информация о том, как вы используете социальные сети.

Если вы стали проводить на Facebook и в Instagram слишком много времени, то с помощью встроенных инструментов его можно ограничить. Вам может казаться, что вы открываете Instagram пару раз в день, а к концу дня экранное время составляет уже пару часов, если не больше.

Как следить за своим временем в Instagram

Шаг 1: Откройте приложение Instagram и перейдите на свой профиль.

Шаг 2: Нажмите кнопку меню в правом верхнем углу экрана.

экранное время инстаграм

Шаг 3: Выберите пункт Ваши действия.

Шаг 4: Вы увидите график. Сверху будет время, которое вы в среднем тратите на приложение в день. Чтобы узнать точное время за каждый день, касайтесь столбцов в графике.

напоминание в инстаграм

Шаг 5: Давайте установим напоминание. Нажмите Установите ежедневное напоминание и выберите время в часах или минутах.

5qcnR_Yta8c

 

Шаг 6: Есть также новая опция, позволяющая отключить уведомления на время. Нажмите Настройки уведомлений внизу экрана и включите опцию Приостановить все. Теперь выберите время от 15 минут до 8 часов. В это время вы вообще не будете получать уведомлений из Instagram.

Как следить за своим временем на Facebook

Шаг 1: Откройте приложение Facebook и перейдите на вкладку Настройки (последняя).

Шаг 2: Пролистайте вниз и выберите секцию Настройки и конфиденциальность. Здесь вы увидите опцию Ваше время на Facebook.

экранное время на фейсбук

Шаг 3: Здесь всё так же, как в Instagram. Сверху будет время, которое вы в среднем тратите на приложение в день. Чтобы узнать точное время за каждый день, касайтесь столбцов в графике.

Шаг 4: Нажмите Установите ежедневное напоминание и выберите время в часах или минутах.

1i9TY4I8pXU

Шаг 5: Теперь нажмите Измените настройки уведомлений -> Выключить Push-уведомления, чтобы на время отключить все уведомления из приложения (от 15 минут до 8 часов).

sQrECNTy8xk

Как ограничивать экранное время в Instagram и на Facebook

Чтобы действительно запретить себе нарушать установленные лимиты, вам понадобится функция Экранное время в iOS 12.

Шаг 1: Откройте приложение Настройки и выберите Экранное время. Здесь вверху экрана выберите либо Все устройства, либо конкретное устройство.

экранное время лимит

Шаг 2: В списке самых часто используемых приложений найдите Instagram или Facebook. Выберите его и нажмите Добавить лимит. Чтобы добавить лимит для двух приложений сразу, нажмите Выбрать программы и добавьте в список второе приложение.

лимит для фейсбук и инстаграм

Шаг 3: Вы также можете установить лимит сразу для всех социальных сетей. Это делается с главного экрана Экранного времени.

Теперь по истечение установленного времени вы будете получать уведомление, а затем приложение затухнет на домашнем экране. Когда вы его нажмёте, появится сообщение о том, что лимит исчерпан. Вы можете отключить лимит на 15 минут или день, но для этого нужно будет ввести пароль Экранного времени.

Советуем подробнее почитать о том, как использовать функцию Экранное время в iOS 12.

Не пропускайте новости Apple – подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также на YouTube-канал.

Комментарии

Добавить комментарий