Как похудеть с помощью iPhone

Новый год – отличный повод для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Многие, например, хотят заняться спортом. К сожалению, порой многим из нас просто не хватает мотивации, но тут на помощь приходят специально разработанные мобильные приложения. Возможность отслеживать собственный прогресс и вести дневник тренировок может сильно способствовать повышению успешности занятий.

бег для похудения ios

Итак, сегодня мы тестируем приложение «Бег для похудения».  Эта программа доступна в AppStore, и рейтинг у неё прекрасный – 4,7 из 5 звезд.

При первом запуске приложение просит указать свой «беговой уровень». Выбрать предстоит из трех опций – от новичка в беге до продвинутого спортсмена.

Далее появляется экран со следующими параметрами: возраст, вес, рост и пол. Указываем свои данные.

Программа сразу же определяет индекс массы тела. Как только этот показатель попадет в интервал идеальных значений, будет разблокировано соответствующее достижение «Идеальное соотношение», которое отобразится в пункте меню.

Для удобства перейдем в настройках к русифицированной версии приложения. Русскоязычная адаптация выполнена достойно, не на уровне автоматического перевода.

В раздел меню с мотивирующим названием «Моя трансформация» приложение предлагает добавлять фотографии для визуального отслеживания прогресса. Разработчики также советуют ежедневно делать отметки об изменениях в весе.

Раздел «Советы и помощь» содержит массу полезных рекомендаций касательно тренировок:

Итак, начнем тренировку с программой. Режимы доступны различные – от свободной пробежки до интенсивной интервальной тренировки.

Для подсчета программой количества шагов и отслеживания расстояний потребовалось разрешить доступ к соответствующим данным:

Ну что ж, счетчик шагов, калорий и километров запущен. Продолжаем тренироваться.

Во время бега периодически раздается мотивирующий голос «тренера». Оказалось, что в настройках приложения можно выбрать тренера по душе (правда, эта опция доступна лишь в премиум-версии, а для пользователей бесплатной программы смена тренера не предусмотрена). Частота подсказок задается индивидуально в настройках:

 

 

Скучно бежать в тишине? Для любителей послушать музыку во время бега разработчики приложения предлагают уже готовые миксы. Лично мне под песни бежать проще, поэтому опция была оценена по достоинству:

После каждой тренировки пользователь отмечает свое самочувствие. Это необходимо для корректного составления тренировочного плана на каждом этапе занятий.

В премиум-версии приложения присутствует даже план питания, где подробно описан пятиразовый прием пищи. Рядом указано, сколько воды тренирующемуся стоит употреблять каждый день. Можно даже настроить соответствующие напоминания:

Из других возможностей премиум-версии программы – расширенный выбор музыкальных миксов для тренировок, увеличенное число тренировочных программ, отключение рекламы (которая, впрочем, и без того не особенно назойлива):

Резюмируя все вышеописанное, стоит признать, что программа смотрится очень ярко и выигрышно на фоне аналогов. Приятно отметить, что приложение «Бег для похудения» оказалось полноценным помощником, выполняющим функции индивидуального тренера. Пожалуй, данная программа может быть полезна всем, кто заботится о здоровье и хочет достичь результата, регулярно уделяя время занятиям бегом.

Скачать «Бег для похудения» в AppStore

Оцените пост
[всего: 0 рейтинг: 0]

Добавить комментарий