В нативном приложении почты на Mac можно импортировать почтовый ящик из стороннего почтового клиента или другого компьютера Apple и наоборот экспортировать ящик и письма в другое приложение.

В статье — как использовать приложение почты на Mac для переноса почтового ящика с или на macOS.
Как импортировать почтовый ящик в почту на Mac
Вы можете импортировать как данные в виде ящика из почты Apple или файла (необязательно с расширением mbox).
1) Откройте Почту, выберите Файл > Импортировать ящики в строке меню.
2) Выберите, откуда будет импорт данных: из почты Apple или файлов в формате mbox. Нажмите Продолжить.
3) Откройте нужный файл и нажмите Выбрать.
Независимо от параметров переноса импортированный ящик появится в папке «Импорт» в разделе На моем Mac в левой боковой панели.
Как экспортировать почтовый ящик из почты на Mac
В данном случае вы можете экспортировать папку или весь почтовый ящик в формате mbox.
1) Откройте Почту, нажмите правой кнопкой мыши и выберите папку или почтовый ящик, который хотите экспортировать.
2) В контекстном меню выберите Экспортировать ящик.
3) Выберите папку для экспорта почтового ящика и нажмите Выбрать.
Нужный mbox-файл появится в указанной папке. Из нее вы можете импортировать ящик в другой почтовый клиент.